因为个子矮小，经常被朋友嘲笑，而且好看的衣服都穿不上，穿上了之后就像小孩偷穿大人的衣服一样，特别的难看，我就用了一些方法让自己长高，再坚持了一段时间后，发现自己长高了一些，我感觉效果挺好的，就想把我的方法说出来，让大家都了解一下。
平时我会多吃一些有助于增高的食物，例如豆类，牛奶，豆类食品的营养非常的丰富，是蛋白质最好的来源，而蛋白质是骨骼生长中的重要营养，而豆类中的维生素和铁，可以预防贫血，减缓因缺铁而造成的生育发育迟缓。而牛奶中的钙可以很好的促进骨骼生长，从而帮助长高。
我在每天早上的时候都会喝一杯豆浆，补充身体的营养，促进骨骼发育，而在晚上睡觉的时候会喝一杯温牛奶，温牛奶可以很好的帮助睡眠，提高睡眠质量，而人体在睡眠的时候，身体会分泌出生长激素，促进骨骼增高。
我还会做一些弹跳运动，例如跳绳和原地蹦高等运动，我每天都会利用空闲的时间进行跳绳运动，每次坚持一小时左右，在通过做弹跳运动的时候，会刺激骨骼的细胞，从而使骨骼更快的生长。
经过以上的方法后，我成功的长高了一些，现在穿衣服也好看了，再也不会有一种小孩子偷穿大人衣服的感觉，现在感觉自己都自信了很多，我还想继续坚持下去，争取让自己再长高几厘米。
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