因为个子小，经常被朋友嘲笑，说我没有男子气概，像个小姑娘似的，导致我非常的自卑，就下定决心使用方法让自己长高，后来坚持一段时间后发现自己长高了一些，我感觉有效果，就想把我的方法说出来，让大家知道一下。
可以食用些帮助长高的食物，例如牛奶、鸡蛋等，牛奶中含有大量的钙，而钙是骨骼生长的营养物质，经常喝牛奶可以促进骨骼的发育，同时牛奶中的其他营养物质可以促进血清素增长，提高大脑的工作效率，里面的维生素可以提高视力，同时还可以美白肌肤，促进皮肤的新陈代谢。
我在每天早餐的时候都会喝一杯牛奶，用来增加身体的营养。在晚上睡觉之前会喝一杯温牛奶，温牛奶可以帮助睡眠，提高睡眠的质量，人体在睡眠的时候，会分泌大量的生长激素，帮助身体长高。
除了吃一些营养物质之外，我还会增加运动量，做一些有利于长高的活动，例如打篮球和原地蹦高等弹跳类的运动，人体在弹跳的时候，会刺激骨骼细胞不断的生长和分裂，从而增加骨骼的长度，从而达到长高的效果。
通过这些方法，我成功的长高了一些，现在朋友不会再嘲笑我了，我也有一些男子气概了，我还想继续坚持下去，让自己更高一些。现在把我的长高方法分享给大家，希望想长高的朋友可以试一下这些方法，效果特别的棒。
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