我的身体从小就胖，长大后体重跟年龄一样噌噌的往上窜，导致我现在都很大了，还没有找到男朋友，朋友都劝我减肥，我也在使用了一些方法后，成功的瘦了下来，我感觉效果非常的好，想把我的方法分享给大家。
我用的是8小时饮食法，意思就是从早上8点开始到下午16点结束，在这期间要把一天三顿饭的食量全部吃下，之后就不会再吃任何的食物。这样可以给肠胃留下充足的休息时间，可以使消化系统更好的消化食物，同时防止脂肪的堆积和生成，能够让身体在充足的时间里消耗身体的脂肪，提高新陈代谢的效果。
8小时饮食法没有饮食限制，但是尽量少吃一些食物，因为进食过多会对身体造成负担，容易造成脂肪的堆积，不利于减肥。要做到营养均衡，保证身体有充足的营养，少吃高热量的食物和饮料，高热量的食物容易肠胃负担，饮料里面的成分不利于身体的健康。
在早餐的时候我只吃一点全麦面包和喝水，它可以刺激肠胃帮助消化。中午的时候，我会选择生菜沙拉之类的食物和搭配苹果使用，补充身体流失的营养。下午3点班的时候我会只吃一点水果，增加身体的水分。
通过以上方法，我瘦了很多，现在身形变得好看了，我还想让自己再瘦下去，争取让自己早日找到男朋友。我把我觉得好的方法分享出来，希望想减肥的朋友可以看一下，减肥效果不错。
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