最近因为节日比较多，吃的也有些多，导致肚子上的肉非常的多，朋友都说我像怀孕的人一样，特别的伤自尊，所以就想将肚子上的肉减下去，用了一些方法后感觉效果非常好，我成功的瘦了下去，现在就想把我的方法分享给大家。
可以通过按摩瘦肚子。按摩的主要目的就是为了促进肠胃的蠕动，帮助肠道消化，促进体内的有毒物质排出，按摩的时候可以刺激到腹部的末梢神经，促进腹部的血液循环，可以很好的预防腹部脂肪的堆积，从而达到快速瘦肚子的目的。
晚上睡觉之前躺到床上，让双手交叠按摩在肚脐部，然后沿顺时针的方向按摩50次，之后再沿逆时针的方向按摩50次，按摩之后会发现肚子发热，可以加速腹部的血液循环。但是在按摩的时候要注意力度，用力不要太大，感到微微的压迫感为宜。
控制饮食可以帮助减肚子上的肉。我在减肥会注意饮食，不吃高热量的食物，多吃些水果蔬菜，水果蔬菜非常容易有饱腹感，减少食物量的摄入，它里面的矿物质和维生素可以补充人体流失的营养。我还会多吃些粗粮食品，粗粮食品里面富含丰富的粗纤维可以很好的预防和治疗便秘。
通过这些方法，我成功的瘦下了很多，现在肚子变得非常的平坦，朋友再也不会嘲笑我了，现在我就把我瘦肚子的方法说出来，就是希望想瘦肚子的朋友可以使用一下这些方法，效果非常好。
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