因为工作时间忙，没有时间运动，导致现在身体非常的胖，现在出门都会被朋友说，后来就决定减肥，在使用了一些方法后，我成功的瘦下去了，我感觉我的减肥方法挺好的，就想把它给说出来，让大家都知道一下。
喝咖啡是没有什么减肥效果的。虽然咖啡可以帮助消化，提高身体的新陈代谢能力，但是咖啡喝多了会影响睡眠，降低睡眠的质量。如果空腹喝咖啡会对肠胃造成负担，容易出现胃溃疡。所以是不建议喝咖啡减肥的。
我是通过游泳进行减肥的。我每天都会利用空余的时间去游泳馆里面进行游泳，而且在游泳的时候我会用蝶泳、蛙泳和仰泳的方式进行，因为不同的游泳方式，它需要发力的位置是不一样的，混合游泳可以更好的平均身体的发力部位，使身体得到匀称的减肥。
在游泳的时候，水里的阻力比陆地上的大，在水里行走非常的用力，再加上游泳，所消耗的热量会非常的多，水的温度比体温要低，利于身体的散热和热量的消耗。同时因为水有浮力，它会大大的降低身体下肢的压力，能够对身体下肢起到一定的保护作用。
在使用游泳方法减肥后，我的体重明显的下降了，现在穿衣服好看了，出门也变得有自信了，我感觉游泳减肥方法挺好的，就把我的方法分享给大家，希望想减肥的朋友可以去试一下。
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