我的腿比较粗，穿裙子也不好看，每次穿上裙子的时候，同事总是笑话我，说我的腿粗的像个大象腿一样，让我感到特别自卑，于是我决定要瘦腿，后来朋友告诉我腿部拉伸具有瘦腿的效果，我使用了一段时间后发现效果确实还挺好，下面把我的瘦腿方法给大家详细的说一下。
腿部拉伸动作一般具有瘦腿的效果，因为腿部拉伸会使腿部的肌肉变得更加紧实，我会每天晚上吃过晚饭以后坐在瑜伽垫上，然后前腿弓步后腿膝盖着地，是30秒的时间，然后再换另一条腿，坚持做了一段时间后，发现腿明显变细了一些。
腿部拉伸动作可以有效的改善腿粗的效果，刚开始做腿部拉伸的动作会有些不适应，腿部会出现发酸的情况，但是不用担心，坚持一段时间后，腿酸的症状会慢慢消失，在刚开始做拉伸动作的时候，要先做一些简单的，避免对肌肉造成拉伤。
使用腿部拉伸的动作可以促进腿部的脂肪燃烧，我会每天坚持做10分钟，通过腿部拉伤的动作，可以加快身体的血液循环，提高人体的新陈代谢，帮助身体和腿部，分解多余的脂肪。
通过以上方法，在我坚持了三个月的时间以后，我的腿明显变细了，现在外出的时候也敢穿短裙短裤了，使我变得比以前自信了很多，现在外出的时候，我也喜欢露出我纤细的大长腿，朋友见了都羡慕我。
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