由于平时不怎么锻炼，身上的脂肪越来越多，导致身体变得越来越胖，身上的赘肉特别多，穿衣服也不好看，朋友经常嘲笑我，给我起外号，使我感到特别的自卑，于是我就决定要减去身上的脂肪，使身体变得苗条一些，再尝试的一些瘦身方法后，效果还挺好，下面就是我的瘦身方法，给大家分享一下。
通过爬楼梯的运动，可以有效的减少内脂肪，在爬楼梯的时候可以消耗体内的卡路里，而且爬楼梯时会带动大腿和臀部的肌肉，有很好的瘦身效果，爬楼梯的方法特别简单，而且又不用花钱，对减肥和减脂的效果非常好。
我家住在8楼，我会每天早上起床后做爬楼梯的锻炼，从8楼走下来，然后再爬上去，每天早上重复着爬两遍，爬楼梯的时候身体会出很多的汗，然后体内的脂肪会随着汗液排出，所以对于减内脂肪具有很好的作用。
除了使用爬楼梯的方法，我还选用了跳广场舞，的方法减内脂肪，我会每天晚上吃过晚饭后步行到我们附近的广场，然后跳广场舞，我会每天晚上坚持跳一个小时左右，跳广场舞不仅有减脂和减肥的作用，还会使心情变好。
我在坚持以上的几种方法以后，我的身体比以前瘦了很多，现在穿衣服也变得好看了，我还会继续使用上面的这些方法，使我的身材变得越来越好。
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