由于我平时不喜欢运动的原因，导致身体变得特别胖，我身上的肉特别的松，走起路来，一颤一颤的，我特别羡慕别的男生拥有紧致的肌肉，于是我下定决心要让自己瘦下来，把身上的肥肉练成胸肌和腹肌，后来我从书上查到通过运动可以达到减肥的效果，下面我把我的减肥方法给大家分享一下。
跑步可以达到一个很好的减肥效果，我会每天早上起床后晨跑30分钟，跑步可以让血液循环加速，促进人体的新陈代谢，并且还能使身体内的脂肪快速燃烧，在跑步的时候，身体会出很多的汗液，然后脂肪会随着汗液排出体外，从而可以达到很好的减肥作用。
通过跑步可以使身体变瘦，跑步属于是有氧运动，通过跑步进行减肥，可以使身材变得匀称，跑步时胳膊和腿会不停的摆动，可以促进血液循环加速，有效的达到热量的消耗，对于减肥会有很好的作用。
贴墙倒立也具有减肥的作用，通过贴墙倒立可以消耗全身的脂肪，同时还能使皮肤变得更加紧致，但是使用贴墙倒立进行减肥，需要长期坚持，每天最少要倒立10分钟以上，时间太短，达不到减肥的效果，在经过我长期坚持以后，身体明显变瘦了。
通过上面的运动方法，在我坚持不懈的努力下，大概有两个月的时间，我的身体从原来的130斤瘦到了122斤，身上的肌肉也变得更加结实了。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”