长期坐着工作，让我的肚子越来越大，加上我平时不爱运动，感觉就像怀孕了一样，特别是穿上衣服显得特别的臃肿，为了改善我的形象，我就使用了一些方法来减掉我的肚子，在我坚持了一段时间以后，我的肚子变得平坦了，下面我来分享一下我自己减肚子的方法和经验。
减肚子我每天会坚持做仰卧起坐，在做仰卧起坐的过程中，可以很好的运动我的腹部，促进我肚子局部的血液循环，刚开始的时候我仰卧起坐老是起不来，借助了一些辅助的工具，给身体一个支点，让我运动了我的腹部，改善了我肚子的肥胖。
做仰卧起坐运动的时候，我一般会在晚上下班的时候做，平躺在床上然后压住双脚，双手抱头腹部用力，每天晚上重复动作20个左右，在后面一段的时间，我会适量的增加仰卧起坐的次数，给我身体一个适应的时间，避免损伤我的腰部。
在每天坚持做仰卧起坐的同时我还会，控制我自己的饮食，在日常饮食生活会少吃一些，高脂肪和高油脂的食物，适量的吃一些新鲜的水果蔬菜，来增加我的肠胃蠕动，帮助我身体排出多余的宿便，来排除多余的毒素。
在坚持一段时间以后，我肚子变得平坦了，现在穿旗袍都是S型的身材，朋友们都夸我，让我又找回了以前的自信，希望我减肚子的方法可以帮助到更多想要瘦肚子的人。
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