长时间的大吃大喝，让我长成了一个大胖子，每次看到别的小姐姐苗条的身材，精致的妆容，让我就特别的羡慕，为了让我的身材变得好一些，我就下定决心减肥，在减肥的过程中老是感到饥饿，我就吃一些清淡的水果蔬菜，和一些高蛋白的食物来缓解饥饿，后来我的体重慢慢的减了下来。
牛奶跟燕麦的热量比较低，而且还有很好的饱腹感，我减肥饿的时候就会适量的吃一些牛奶跟燕麦，牛奶里面的蛋白非常高，可以补充身体的能量，特别是里面的维生素B群，可以提高身体的新陈代谢，也属于粗粮，可以促进我肠胃的蠕动，排出多余的毒素。
减肥饿的话我还会吃苹果，苹果里面含有丰富的纤维，里面的维生素也比较多，可以补充身体的营养，苹果含有排毒的功效，经常吃苹果，让我的皮肤也变得水嫩光滑了一些，而且苹果属于零脂肪的食物，不用担心过多脂肪的摄入。
西兰花对减肥也是比较好的，减肥期间我还会吃一些西兰花，吃西兰花的时候，我一般放一些盐用水煮，煮好以后我会调一个简单的料汁，用醋跟适量的盐，加一些芝麻来增加口感，金兰花里面含有丰富的花青素，有抗氧化的作用。
减肥期间在我控制和调整饮食以后，减肥也有了事半功倍的效果，现在体重下降了，我又可以穿着流行的衣服美美的出门了，健康的减肥也没有出现脱发和大姨妈量少的问题。
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