在生完孩子以后，我的肚子还没有下去，肚子上的脂肪仍然比较多，让我特别的烦恼，为了减掉我的肚子，我试用了好多的方法，在我坚持做仰卧起坐运动和控制饮食一段时间以后，肚子慢慢的变平了，现在穿上旗袍特别的好看，我把方法分享出来，希望可以帮助到更多的宝妈们。
仰卧起坐可以很好的运动腹部，可以锻炼肚子上的肉，让肚子上的脂肪变少，我下班的时候都会抽取20分钟的时间，去做仰卧起坐运动，刚开始的时候仰卧起坐的量不要太大，避免损伤腰部，要慢慢的增加仰卧起坐的次数，给腰部一个适应的时间。
做仰卧起坐的时候，我会提前给身体找一个支点，让我老公压住我的双脚，身体平躺在床上，两个手抱住头部，腹部用力，然后重复动作，但需要注意的是，做仰卧起坐的时候不是腰部用力，一定要是腹部用力，这样才可以锻炼腹部的赘肉，加快腹部的血液循环，减少脂肪的堆积。
做仰卧起坐的同时也要控制饮食，不注重饮食的话，再多的运动都是白费的，我会减少过多糖分和高脂肪食物的摄入，每天坚持吃一些清淡的蔬菜，特别是西兰花里面含有丰富的膳食纤维和花青素，可以改善我身体的肥胖。
坚持一段时间以后，我的肚子变平了，又恢复了我怀孕前的程度，每次穿上我喜欢的旗袍出门，朋友们都夸我是S型身材，让我又找到了往日的自信。
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