平时我不太注意自己的形象，经常管不住自己的嘴，喜欢吃一些炸串或者是高脂肪重口味的食物，让我的身上堆积了好多的肥肉，因为自己的形象不好，到现在还找不到女朋友，家里一直催我，我就下定决心来减肥，下面是我减肥的饮食经验，我把它分享出来，希望可以帮到更多想要减肥的人。
减肥期间是可以吃南瓜的，因为南瓜的热量比较低，我减肥期间每天适当的吃一些南瓜，不但可以增加我的饱腹感，还可以促进我肠胃的蠕动，帮助我的身体排出多余的毒素和宿便，改善我身体肥胖的情况。
减肥吃南瓜的时候一定要选择低糖的南瓜，像贝贝南瓜的热量比较高，里面的糖分比较多，我会选择不吃这种南瓜，南瓜里面有丰富的膳食纤维，可以阻碍过多脂肪和热量的吸收，但吃南瓜的时候也不要一次性吃得太多，避免造成肠胃的负担。
减肥期间还可以适量的吃一些苹果和火龙果，苹果和水龙果的热量比较低，不但可以补充身体的营养和一些维生素群，还可以帮助身体排毒，在我减肥期间，适当的吃一些火龙果和苹果以后，不但体重出现了下降，皮肤也变得光滑了许多。
在我坚持合理饮食减肥一段时间以后，我的体重慢慢的下降了，让我特别的高兴，整个人都变帅了很多，我还会继续减肥，减到我自己满意的体重，争取找一个女朋友。
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