听朋友介绍说辟谷可以改善身体的肥胖，特别是针对我这种大肚子的肥胖，我感觉对我是有帮助的，但我不知道正确的辟谷方法是什么，在查阅了一些相关的资料和试用了一段时间以后，我通过辟谷的方法，身体肥胖的情况改善了，下面我把正确的辟谷方法给大家讲解一下。
辟谷是通过控制饮食，来清理肠胃，减少过多食物的摄入，但辟谷不等于挨饿，更不是完全的绝食，辟谷的时候，我先会少量的控制我的饮食，再慢慢的让我的饮食量变得更少，要给肠胃一个适应的过程。
开始吧时候我会前6天慢慢减少我的饮食，到第7天的时候，我一天都会选择不吃饭，可以在这一天中适量的喝一些水，来补充身体的能量，帮助肠胃排出多余的毒素，第8天的时候，我会适量的食物一些食物，这样可以给我的肠胃，一个休息的时间，对我减肥也是比较好的。
在辟谷的过程中，我还会做一些静坐冥想的系列功课，可以让我的心情更放松，这样可以减少饥饿感，可以在辟谷的过程中，让人的精神旺盛，身心更加的愉悦，刚开始的时候可能有一些紧张，要有克服的心理。
经过正确的辟谷以后，不但身体的体重有了下降，肠胃也比以前好了许多，整个人感觉特别的轻盈和放松，我把辟谷的方法分享出来，希望可以帮到更多，想通过辟谷改善身体的人。
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