因为工作的原因，我需要长期的坐着办公，再加上长期的不运动，让我的肚子出现了脂肪堆积，站起来的时候感觉肚子像怀孕了一样，连自己喜欢的旗袍都穿不进去，让我特别的苦恼，后来我使用了一些方法来改善我肚子的肥胖，我把我减肚子的方法和经验详细的分享出来，肚子肥胖的朋友可以了解一下。
仰卧起坐的运动可以快速的减肥瘦肚子，我每天利用空余的时间都会做仰卧起坐的运动，做仰卧起坐的运动中可以加快我身体的血液循环，可以拉紧我肚子局部的肌肉，分解多余的脂肪，改善我肚子的肥胖，我一般会运动20分钟左右。
刚开始做仰卧起坐运动的时候，我老是起不来，就借用了辅助工具，我使用的仰卧起坐辅助器可以固定身体，给身体的一个支点，可以很好的运动腰部和腹部，来减少我肚子上的赘肉，运动的时候一定要腹部用力，加重腹部的着力点。
在坚持做仰卧起坐的同时，我还会多吃一些新鲜的水果，来补充身体中的膳食纤维，肚子肥胖跟肠胃蠕动慢有很大的关系，每天吃一些新鲜的水果，来促进肠胃的蠕动，减少宿便的堆积，来帮助我身体排出多余的毒素。
在做仰卧起坐和多吃水果一段时间以后，我的肚子明显的变小了，身上的赘肉得到了很好的改善，现在我穿上旗袍都是S型，出门回头率也比较高，让我又恢复了自信心。
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