嘴巴比较馋，我经常喜欢吃零食，让我的身体越长越胖，现在是一个160斤的胖子，加上我的身高不是很高，同事们都给我起外号，喊我是一个小胖子，让我特别的尴尬，后来我下定决心减肥，每天跑步健身来减肥，在健身一段时间以后，体重慢慢的下降了，现在体质也好了很多。
跑步属于有氧运动，我每天坚持早起6:00跑步，跑步可以提高整个一天的新陈代谢，加快身体多余脂肪的消耗，可以改善我身体的肥胖，但跑步的时间也不要太长，一般我会控制在四十分钟左右，跑步的时间太长，避免损伤膝盖，不利于我身体的健康。
在跑步的过程中可以锻炼身上的肌肉，加快身体的血液循环，增加身体的肌肉含量，达到健身的效果，在我坚持跑步一段时间以后，不但体重下降了，身体的体质也有所增强，以前容易感冒的小毛病减少了。
每天坚持跑步的同时，我还会控制我自己的饮食，因为减肥健身都需要管住嘴迈开腿的，少吃一些高脂肪高热量的食物，还改掉了以前喜欢吃零食的小毛病，每天吃一些蛋白高的食物，高蛋白的食物不但可以提供身体的营养对改善体质帮助减肥也有一定的作用。
在我健身一段时间以后，现在身体变瘦了，不但穿衣服变好看了，身体也变得棒棒的，我还会继续健身，来保持我的身材，改善我的体质。
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