夏天的时候我吃了好多的烧烤和啤酒，让我的肚子长胖了，特别是穿上衣服的时候，感觉像怀孕了一样，不但喜欢的衣服穿不进去，而且身体在爬楼梯的时候感觉特别的笨拙，上到5楼就开始大喘气，后来下定决心减肥，听说吃南瓜可以减肥，我就吃那一段时间的南瓜，感觉肚子变小了，体重也下降了许多。
南瓜的热量比较低，里面含有丰富的膳食纤维，我每天都会适量的吃一些南瓜来增加我的饱腹感，减少过多食物的摄入，是可以长期吃的，南瓜里面的维生素B，可以参与人体的新陈代谢，帮助身体消耗分解多余的脂肪，改善身体的肥胖。
南瓜的口感也比较好，烹饪的方法有好多种，在烹饪南瓜的时候，我一般会选择清蒸南瓜或者是清炒南瓜，不要放太多的油，避免过多油脂的食物，不利于我减肥的效果，南瓜要选择普通的南瓜，不要选择贝贝南瓜，贝贝南瓜的热量比较高，糖分比较多。
吃南瓜不但可以帮助身体减肥，美容养颜，降血压的功效，南瓜属于性味甘入脾，有清热解毒补中益气的功效，特别是南瓜中的南瓜子，还可以治疗一些疾病，身上的气补足了，我在吃那一段时间的南瓜以后，身体的新陈代谢也提高了，对减肥有事半功倍的效果。
在减肥吃南瓜一段时间以后，我的体重下降了，也改善了我多年便秘的毛病，现在排便特别的顺畅，穿衣服也好看了，朋友们都夸我有毅力。
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