长时间的暴饮暴食，让我的脂肪越长越多，以前的衣服都穿不上了，穿上衣服就感觉自己像一个水桶一样，最近一直在减肥，在减肥的过程中控制饮食也有很大的关系，我把我控制的饮食来给大家详细的说一下，希望可以帮助更多想要减肥的人。
减肥期间可以我会多吃一些火龙果，火龙果的热量比较低，里面含有花青素的成分，有抗氧化的作用，火龙果的膳食纤维特别高，不但可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，减少便秘的情况，选火龙果的时候，我一般都是选白心火龙果，白心火龙果的含糖量比较低。
苹果有瘦身的作用，在减肥期间我会吃一些苹果，苹果里面含有高机能抗氧化的物质，可以提高身体的免疫力，苹果里面VC的含量也比较高，可以补充身体的营养，提高身体的新陈代谢，特别是苹果里面含有苹果酸，对分解身体多余的脂肪是比较好的，我会每天坚持吃一个苹果。
像清淡的蔬菜减肥都可以吃的，蔬菜里面含有的维生素比较丰富，特别是西兰花，青菜，豆角之类的热量都比较低，我会多吃一些清淡的蔬菜，可以补充身体所需要的营养，但烹饪蔬菜的时候不要放太多的油，避免过多油脂的摄入，不利于减肥的效果。
在减肥期间经过我长期调整饮食，使减肥有了事半功倍的效果，现在我喜欢的衣服也可以穿了，也不用为买不到衣服而烦恼了，就连皮肤也白嫩了许多。
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