在生完孩子以后体型特别的胖，并且我的老公也经常嘲笑我，让我非常的烦恼，使我最伤心的是每次买衣服的时候都没有我穿的号，于是我就想要减肥，后来我朋友告诉我跑步是可以达到减肥效果的，在我长期坚持了一段时间后，我比原先瘦了许多。
跑步是可以达到减肥效果的，因为跑步是属于有氧运动，能够增加体内的协调性也可以促进肠胃蠕动，也可以减少脂肪的堆积，使肌肉能够达到紧致的效果，还可以消耗体内多余的热量，我每天早上起来的时候都会通过慢跑的方法来减肥。
想要减肥就一定要坚持到底，跑步是需要长期坚持才可以达到减肥效果的，所以不要三天打鱼两天晒网，我每次在跑步的时候都会坚持半个小时来进行跑步，在跑步的时候也要给身体补充水分，避免产生过量虚脱的情况。
在跑步的时候，我也会通过控制饮食的方法来改善，而不要暴饮暴食，也不要吃油腻的食物，通过跑步再加上饮食，就可以达到双管齐下的作用，在饮食上也要吃一些清淡的食物，可以吃一些新鲜的水果蔬菜，才能够达到更好的效果。
在通过以上的方法，我成功的达到了减肥的效果，使我的身材变得比较的苗条，而且现在我朋友特别羡慕我的身材，让我非常的自信，所以以上是我的减肥方法分享给大家，希望大家可以试一下，效果真的很不错。
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