在日常生活中我就不太喜欢运动，身体有一些发胖，每次出门的时候穿衣服都不好看，朋友也经常嫌弃我，使我非常的伤心，所以我就下定决心想要减肥，后来我就通过了合理健康的方法以后，我达到了减肥的效果，现在我把我的合理健康减肥的方法介绍给大家。
10天瘦10斤是不科学的，并且也没有根据，如果靠不吃饭来减肥，可能会对身体造成严重的伤害，如果身体里面缺少营养，也会造成营养不良的现象，对身体是没有好处的，想要减肥，我通过了绿色蔬菜的方法来达到减肥效果。
绿色蔬菜是属于营养的食物，并且含量也比较低，对减肥是有一定效果的，而且吃绿色蔬菜能够减少脂肪，可以达到控油的效果，并且纤维也比较丰富，里面还有丰富的维生素，也可以防止皮肤老化能够清除肠道的毒素。
绿色食物主要包括黄瓜，西红柿，菠菜，油菜等，这些食物都是属于热量比较低的，也可以减少热量的摄入，我在通过了以上的蔬菜后，我达到了减肥的效果，在减肥期间一定要管住嘴，迈开腿，也要长期坚持，才能达到理想效果。
在通过了以上的绿色蔬菜后，我达到了减肥的效果，并且效果也不错，使我的身材变得越来越苗条，每次出门的时候朋友经常羡慕我，让我非常的自信，并且我还会继续坚持使用以上的方法，让我的身材变得越来越好。
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