自从生完宝宝以后我的身材就变得特别的不均匀，上身属于比较瘦的，而下身就特别的粗壮，一到夏天的时候都不敢穿短裤，感觉露出来的腿特别的粗，非常的难看，而且每次走路的时候，腿上的赘肉摇摇晃晃的，影响我的美观，看见别人的腿都是细细长长的，非常的羡慕，就让我产生了自卑感，于是我就试用了一些瘦腿肌的方法，再尝试了一下后，感觉效果非常不错，给大家介绍一下。
慢跑是可以瘦腿肌的而且效果也不错，我每次都会慢跑10分钟，使身体能够出汗，通过慢跑能够让腿的肌肉逐渐紧张，让腿变得更加的紧实，慢跑也是属于有氧运动也是属于比较健康的减肥方法，能够燃烧脂肪也可以达到瘦腿的效果。
在慢跑的时候，首先我会做一下热身，然后拉伸腿部，每周坚持到2~3次，能够燃烧很多的热量，也可以增强韧带的弹性，在慢跑的时候，速度一定不要加快，在慢跑的时候身体会感到疲惫，腿上的肌肉也会出现酸痛感，所以一定要休息一会，我还会在每次睡觉前用热水泡一下脚，能够消除水肿，也可以达到瘦腿效果。
经过以上的方法后，我腿上的肌肉明显的瘦了一圈，并且夏天我也敢穿裙子了，现在不是我羡慕别人，而是别人羡慕我了，使我非常的高兴，我还会坚持下去，所以坚持就能看到效果。
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