由于工作的原因造成应酬很多，吃了一些油腻和肥肉的食物，造成我的身体出现了肥胖的症状，看着自己身上很多脂肪，心里很不开心，之前的衣服都穿不上了，为了达到减肥的目的，我就在饮食上有所调整，在我的坚持下发现我的身体有了明显的变瘦，把我减肥过程给大家分享一下。
为了使自己的身材变瘦，我坚持明天早上6点准时起来跑步，每次坚持在20分钟以上，通过跑步能够使人体里排出很多汗液，还可以燃烧体内多余脂肪的作用，通过跑步的运动中，不但可以达到强身壮体的作用，还可以促进身体里的新陈代谢，排除肾脏毒素的疗效。
在跑步的过程中能够很好的使人体血液循环增加，使堵塞的毛孔达到一个恢复通畅的疗效。在跑步的过程中可以塑造自身体型的作用，还可以增加人体的免疫力，在我长时间跑步过程中发现之前一个月左右就会上来一次感冒的症状，现在快半年了还没有有感冒的现象，原来跑步也可以治病啊。
再通过晨跑来减肥的同时，在饮食上我也有所调整，之前喜欢吃油腻和肥肉的现象，现在都不再吃了，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，通过水果和蔬菜里的营养丰富，可以达到一个美容养颜的功效，现在我的皮肤变得水嫩，肤比之前滋养了很多，而且身上的体重比之前也明显下降了。
在我通过晨跑和饮食上改变肥胖的身体明显变瘦了，这让我又恢复到了之前的身材，我一定要好好坚持下去，好不容易瘦下来的身材一定要保护好，现在身体不但变瘦了，而且自身的体质也比之前好了很多，皮肤也跟着滋养了，这就是一种很健康的减肥方法。
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