我这人平时特别懒，吃的多运动的少，造成身体一天天变胖，现在不要说别人嫌弃我，自家人都可以嘲笑我是大胖子了，感觉身体瘦的时候又没什么事儿，胖了以后这么多人嫌弃我，一定得要减肥，我就在平时给自己定了一个目标，让自己的身体变得瘦下来。下面把我使用的方法告诉大家，希望能给大家带来减肥的帮助。
天天喝水虽然可以达到减肥的效果，但是通过喝水不吃饭，会造成人体里的营养不良，如果营养严重不良的话，会造成贫血出现晕倒的症状。在减肥的过程中一定不可以盲目的来操作，要合理健康的达到减肥的目的，为了使自己变瘦，我就选择了运动来改善。
晨跑是一项很好的瘦身方法，长时间坚持下去，不但早上起来以后可以呼吸新鲜的空气，给人心带来喜悦感，还可以燃烧体内脂肪的作用，我每天坚持在30分钟晨跑，在我选择晨跑的同时自身的各个关节比之前也变得灵敏了。
饮食上虽然不再吃一些特别油腻的食物和肥肉了，但是一天三顿饭我是不能少的，现在每天以清淡的食物为主，适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，使用新鲜水果和蔬菜后发现不但可以排除身上毒素的疗效还可以使皮肤变得水嫩有光泽，而且之前便秘的症状也改善了。
通过我选择饮食和运动的方面来瘦身，现在我的身体不但免疫力低之前增加了，而且肥胖的身体也变瘦了，在减肥的过程中既没有伤害到身体，又可以达到减肥的效果。
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