在日常生活中，我是一个非常懒的人，吃完饭以后我会躺在床上不动，造成我的身体特别肥胖，朋友们都开始嫌弃我不和我玩了，这让我特别自卑，我就狠下心来一定要瘦下来，我就选择了游泳来减肥。
我选择一周坚持去三次游泳馆来游泳，游泳这项运动对身体的运动量特别大，还可以促进身体里的血液循环，可以燃烧体内堆积的脂肪。游泳是一项很好的有氧运动，不但可以达到瘦身的疗效，还可以塑造自身曲线，变得性感起来。
游泳运动不但可以达到瘦身的作用，还可以使身上的关节变得灵活起来，运动通过游泳的过程中使人深呼吸，然后再出气这样重复的使用，可以有效的提升身体里的肺活量。在游泳过程中通过使用的姿势不同速度也不同，可以有效的消耗体内热量的作用，每次游泳我都坚持在一个小时以上，现在我的身体比之前看着明显变瘦了。
为了达到减肥的目的，俗话说要想减肥，必须迈开腿管住嘴，在饮食上我也有所调整，之前喜欢吃油腻的食物，现在一切变得用清淡来代替，通过使用新鲜的蔬菜，蔬菜里的营养成分还可以达到一个保护皮肤的作用。通过食用蔬菜可以有效的改善身体便秘的现象，能够把体内的毒素排泄出去。
在我通过游泳和饮食上进行调整以后，晚上没事在家还做一些瑜伽运动，肥胖的身体终于减下来了，现在看着我身体一天天变瘦，这让我心情特别好，为了达到减肥的目的，我还会继续使用下去，一定要变成一个苗条的女人。
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