腿上肥胖的脂肪，让我自己看着都特别不舒服，造成我夏天都不敢穿短裙和短裤，被朋友看到以后给我开玩笑的，叫我大象腿，再让我特别生气。于是我就在现实的生活中使用了饮食和运动的方法，使我的腿部达到了明显的变细，下面把我使用的方法告诉大家。
在瘦腿的同时一定要注意健康合理的瘦腿，不要盲目的为了达到瘦腿的目的，选择一天只吃一顿饭或者不吃饭来减肥，这种方法是特别上身的。会在身体上呼吸过多的赘肉，减肥的过程中不可以出现暴食暴饮的习惯，这样会对减肥造成失败的。我在减肥的过程中，每天吃一些新鲜的蔬菜来达到减肥的作用。
在减肥的过程中我每天吃一些新鲜的菠菜，菠菜里的营养成分，可以促进人体的血液循环，可以达到人体的新陈代谢平衡排除身上毒素，不但可以达到瘦身的疗效里面的营养成分还可以起到嫩肤的作用。
冬瓜也可以达到一个瘦身的作用，冬瓜里含有的丙醇二酸，能够有效的仰制人体里的糖类转化为脂肪，冬瓜里的热量比较低，里面不含脂肪，能够起到一个帮助脾胃修复的作用，如果脾胃不好的人选择冬瓜可以很好的调理。再通过饮食上有所改变，达到一个瘦身的作用，我还晚上没事的时候在家里做一些瑜伽运动，通过瑜伽的拉伸运动，可以有效的消耗腿部堆积的脂肪，达到一个瘦腿的疗效。
在我不断的坚持下，我的腿部比之前瘦了很多，再也不用担心穿裙子别人喊我大象腿的现象了。
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