我的工作是长时间坐着，每天至少做8个小时，平时也不喜欢运动，造成平时也不注意饮食的问题，身上的脂肪堆积的越来越多，现在和朋友们一起逛街，这是我特别苦恼的一件事，朋友们穿上流行的衣服，而我只能看着穿不上，这让我很自卑，为了改善自己的身材，我要瘦身，在日常生活中饮食和运动上使用了一些方法后，我的肥胖的身体有所好转，把我的减肥过程给大家分享一下。
蛋白粉里边的蛋白质含量特别丰富，能够有效地补充人体流失的营养物质，通过喝蛋白粉的同时我还在饮食上有所改善，我的身体多余的脂肪有了明显的减少，看到身体一天天变瘦，心里特别的欣慰，无论多么困难，我也得坚持下去。
每天早上我都会使用一杯蛋白粉，蛋白粉属于一款低脂肪的食物，能够刺激人体的腹部，使人感到饱腹感，在使用的同时不但可以达到瘦身的效果，还可以改善我的睡眠质量问题，现在我的睡眠质量比之前明显提升了，再也不用为半夜失眠带来的困难烦恼了。
之前有暴食暴饮的习惯，现在也改善了，每天吃饭都会细嚼慢咽，而且也不吃肥肉的食物了，现在以清淡为主，每天吃新鲜的水果，水果里的营养丰富可以有效的提高人体的新陈代谢，把体内堆积的脂肪进行排出，还可以有效的排除人体里的毒素，我的皮肤比之前也变得比原来滋养了。
以上是我对饮食方面一个调整，在我的坚持过程中发现肥胖的身体明显的变瘦了，和朋友一起玩耍的时候，偶尔扭动一下舞姿，他们都说我身材变得好看了。
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