我的月经一点也不协调，而且身材也不好看，后来你通过查看一些视频了解到练瑜伽可以使身材线条优美，身体也会变得活泛起来，后来我就根据一些视频练起了瑜伽，然后练了一段时间，发现我的线条变得优美了，下面我把我练瑜伽的一些经验给大家分享一下。
生理期间可以适当的练习瑜伽，但是腰腹用力的动作最好别做，可以等到月经过后再进行，月经期间适当的练练习瑜伽，可以促进血液的循环加速，平衡五脏六腑，对月经具有一定的好处，而且还可以减轻盆腔充血，减少月经的腹痛等症状，我通过练瑜伽，来月经的时候肚子也没有那么痛了，感觉效果还是可以的。
生理期间练习瑜伽的时候一定要注意选择合适的瑜伽垫，避免坐在地上，使身体着凉，而且做瑜伽的时候一定要选择舒缓的动作来进行，不要选择腰腹用力的动作，以免对身体造成伤害。生理期间还可以选择一些其他的运动，比如散步、体操、太极等都可以的，对身体都是有好处的。
生理期间还要注意，多吃些营养的物质，可以多吃一些鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等食物，对身体都是有一定好处的，避免吃一些寒凉的食物，面造成月经不调，腹痛等症状，还要注意多休息，多喝一些白开水。
通过练瑜伽和饮食，我的身体得到了有效的改善，身材也变得优美了起来，感觉效果还可以，并且我会继续坚持使用这些方法，让我的身材变得越来越好。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”