从小我的身体就胖，长大后我的体重跟年龄一样往上增，导致我现在都没有交到朋友，自己感觉非常的没自信，就进行了减肥运动，在坚持一段时间后，身体成功的瘦了下来，经过了半年左右，我的体重也一直没有反弹，我感觉效果挺好的，就把我的方法分享给大家。
人体的细胞是都有记忆功能的，脂肪的记忆时间是半年左右，肥胖者的脂肪细胞要比正常人的大一些，减肥后身体的脂肪细胞不会减少，它只会变得小一些，再坚持半年左右，身体的脂肪细胞它会记住现在的体积，只要不大量的进食，脂肪就会维持在现在的状态，不会进行反弹。
通过跳绳可以很好的减肥，跳绳是一种有氧运动，在运动的时候，它可以强化心肺功能，同时调动身体主要部位的肌肉，增加身体的协调性，在运动的时候，可以很好的燃烧体内的脂肪，帮助减肥。我每次下班之后都会练习跳绳一小时左右，从而达到减肥的效果。
我会在下班时间去游泳馆进行游泳，游泳可以增加能量的消耗，加快脂肪的新陈代谢，从而减少身体脂肪的存储量。而且游泳的时候还可以减轻下肢的压力，对下肢起到保护作用。
再兼顾以下方法运动后，我的体重成功的瘦了下去，现在也没有反弹，我还想坚持运动下去，争取让自己变得更瘦一些，我把我的运动方法分享给大家，希望能对大家有所帮助。
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