最近经常参加聚会，吃了很多的好东西，导致自己现在体重变得非常的胖，出门穿衣服都不好看了，很多漂亮的衣服都没办法穿出来，后来决定减肥，在试了一些方法后，感觉效果非常的好，现在就把我的减肥秘籍分享出来，希望可以帮助想减肥的朋友。
我在减肥期间经常吃苹果，苹果里面的热量非常的低，而且富含非常丰富的膳食纤维，它可以刺激肠胃蠕动，加速肠胃吸收，从而排除身体内的多余水分。我在早上的时候用苹果代替主食，在晚上的时候，我也会用使用一个苹果来代替食物，从而减少脂肪的摄入。
西瓜也可以越吃越瘦，虽然看起来西瓜就有很多的甜分，会容易导致肥胖，但是西瓜里面的甜味还不到苹果的一半，而且热量也非常的低，食用后可以补充身体内的营养，增加饱腹感，刺激肠胃的蠕动，能及时的排出身体里的废物，从而达到减肥的目的。
在减肥之间除了吃食物外，我还经常进行跑步运动，跑步的时候可以锻炼身体的各个部位，加速身体血液循环，促进身体脂肪的燃烧，从而有效的达到减肥的目的。
在坚持了一段时间之后，我的体重瘦了一些，现在喜欢的衣服也可以穿上了，感觉人都变得自信了一些。我还想继续坚持下去，让自己的体重更瘦一些，现在我把我的方法分享出来，希望想减肥的朋友可以考虑一下。
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