最近应酬比较多，吃了很多油腻性的食物，导致自己变胖了很多，现在整个人都没有以前好看了，感觉自己的状态特别的不好看，就想进行减肥，在坚持了之后，发现效果还是挺好的，今天就把我的方法说出来，想减肥的可以看一下。
喝水法减肥一月瘦15斤是不可能的，虽然喝水可以有一定的排毒和减肥的效果，但是只喝水，它的减肥效果是不明显的，喝水的同时需要进行着运动，才能达到减肥的效果，既使运动，它也不可能在一周之内瘦掉15斤，这是不科学的。
通过游泳可以达到减肥的效果。水的密度要比空气的密度大，游泳时受到的阻力也比陆地上的阻力大，所以消耗的热量就会多，非常有利于减肥。在陆地上运动的时候，会加大下体的承受能力，而且水有一定的浮力，在游泳锻炼的时候减轻了人体下体的负荷，降低了下体的危害性。
我在游泳的时候会选择几种不同的游泳方式组合游泳，不同的游泳方式，它的发力位置是不一样的，锻炼的位置也不一样，所以多种游泳方式组合锻炼可以很好的锻炼全身，使身体的肌肉更具有线条性。
在通过以上的方法后，我的身体成功的瘦了下来，现在感觉自己的状态特别的好，我还想继续坚持下去，争取让自己变得更瘦一些。如果有想瘦的朋友，可以看一下我的方法，游泳减肥效果非常的好。
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