都说每逢过节胖三斤，我感觉我胖的不是三斤是十斤，只在家过了一个春节，就感觉自己胖了很多，现在出门儿都不好看了，以前的衣服都有些穿不上了，穿上了也是紧绷到身体上显得肉特别的多，我就做了减肥计划，在使用了之后，我感觉效果挺好的，于是就把我的方法分享出来。
想要快速的减肥就应该注意食物的摄入，我在减肥期间只吃些水果和蔬菜，会多喝一些减肥汤，减肥汤里面只放蔬菜，不要放其他的调料，用小火煮沸，将蔬菜煮烂即可。在上班的时候，我会将减肥汤倒入保温杯中，带出门中午的时候直接喝减肥汤。
我在快速减肥期间，每天都会利用空余的时间去运动，例如上下班的时候我会利用上下楼梯来增加运动量。晚上会出去晨跑，一小时左右，在运动的时候可以加速身体能量的供给，消耗身体脂肪的含量，从而达到减肥的目的。
在减肥时候，我还会给身体补充大量的水，水分可以稀释身体的血液，加速血液的循环，加速肠胃蠕动，排除身体里面的毒素和废物，在喝水的时候可以增加身体的饱腹感，减少热量的摄入。
通过以上方法，我成功的瘦了好几斤，现在整个人也变瘦了一些，你出门穿衣服也好看了，我还想这样自己继续瘦下去，争取回到我以前的状态。今天把我的方法分享给大家，有想瘦的朋友可以学习一下。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”