我的腿特别的粗，穿衣服很显胖，而且显得腿特别的短，以后都叫我大象腿，我自己也非常不喜欢我的腿，想让腿瘦下来，试了一些方法之后，腿成功的瘦了下来，我感觉效果挺好的，就想把我的方法详细的说出来，想瘦的朋友可以看一下。
想瘦大腿可以使登山步来瘦腿，在练习登山步的时候，双腿反复的交替用力，可以加快身体的新陈代谢和血液循环功能，在运动的时候可以有效的消耗体内的热量和脂肪，减少身体脂肪的堆积，同时在运动的时候还可以增加身体的免疫力，是一种非常健康的瘦身方法。
我每次都利用空余的时间在楼道里面进行爬山步训练，上班的时候也不坐电梯，提前几分钟到，用走楼梯的方式练习爬山步，在家的时候我会利用楼道中的楼梯，反复的上楼梯下楼梯来运动，长期坚持会达到减大腿的效果。
除了用登山步说大腿外，我还会通过控制饮食来瘦大腿，我每天只吃些粗粮面包和新鲜的蔬菜水果，粗粮面包里面的粗纤维可以很好的帮助消化，抑制食欲，而且脂肪含量少，可以控制脂肪的摄入。蔬菜水果可以很好的补充身体所需要的营养和维生素，让我达到健康减肥的目的。
在坚持以上的方法和我的大腿，明显的瘦了下来，现在我的腿是又长又细，穿短裤特别的好看，现在朋友都非常羡慕我的，现在把我的方法说出来，是希望可以帮助到想瘦腿的朋友。
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