腰侧赘肉特别的多，造成我穿什么衣服都体现不出我的腰围，为了让自己瘦下来，我就使用了一些方法，在我的运动过程中发现腰部的赘肉有了明显的减少，下面把我的一些方法告诉大家。
转呼啦圈通过弹簧产生的圆心力的重量运动，可以达到一个让腰侧赘肉减肥的效果，转呼啦圈的时候可以燃烧多余脂肪的疗效，让局部进行血液快速循环，运动过程中使身体排出汗液，在使用过程中发现不但可以达到减肥的作用，还可以塑造健身的目的。
呼啦圈在腰部缠绕能够有效的刺激肠道治疗便秘的疗效，通过运动不但可以促进腰部的血液循环，使身体里的新陈代谢得到一个提升以后，发现腰部的赘肉不但有了明显的减少，而且还可以有效的排除身上毒素的疗效，现在我的腰部赘肉变少了，而且皮肤也比之前变得细腻了，这让我看到了希望我还会继续使用下去。
控制饮食的方法也可以达到一定的减肥效果，我会控制自己的饮食进行减我腰侧的赘肉，我每天吃饭的时候都会控制自己的食量，并且我会多吃一些新鲜的水果和蔬菜，例如苹果、香蕉、橘，吃一些绿色的叶菜，少吃一些含有脂肪量比较高和糖量比较高的食物。
经过我使用以上方法坚持努力一段时间后发现，腰部的赘肉不但有了明显的减少，而可以塑造自身的曲线，现在我的身体扭动舞姿变得性感起来了，这让我又恢复到了自信，我还会继续使用下去看效果会不会更好。
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