我的身材非常的苗条，然而两个胳膊有很多的肉，非常的肥，这影响了我的整个身体美观，令我非常的不开心，也使我有些烦恼，后来经过朋友的介绍，我使用了几种瘦胳膊的方法，在使用之后觉得效果还不错，今天就把我的方法说出来。
运动疗法对于瘦胳膊的效果还是很不错的，运动能够有效的促进手臂内的血液循环，也能够促进血液当中的脂肪因子的转移，并随着身体的新陈代谢而排出体外。运动疗法能够使胳膊部位的脂肪得到消耗。
控制饮食也可以达到有胳膊的效果，我不吃含热量和比较油腻的食物，和这些食物中的油脂会在人体内转化成脂肪，从而积累在体内形成赘肉。多吃一些低脂肪高纤维的食物和比较有营养的蔬菜和水果来搭配使用，在增加营养的同时减少热量的摄入。
平时多用生菜和苹果来代替主食，因为生菜和苹果里面含有的脂肪和糖分的含量较少，不易在体内转化成脂肪，而且里面的维生素和蛋白质，可以帮助人体的脂肪燃烧，达到瘦小臂的作用。
我通过使用了上面的这几种方法之后，现在的胳膊又细又长，非常的漂亮。在夏天的时候穿上短裙，露着修长的大长腿和胳膊，使我非常的自豪，也找到了往日的自信。
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