平时也不太喜欢运动，很喜欢吃肉，导致了身体内堆积了大量的脂肪，使我的身材也变得不匀称了，后来经过朋友的介绍，我使用了几种减肥的方法，觉得效果还不错，今天我把我的方法讲解出来，想给大家分享下。
芋头在减肥期间是能吃的，因为芋头里面的热量比较低，富含了丰富的维生素和膳食纤维，也具有润肠通便的作用，能够有效地促进胃肠道的蠕动。我会用芋头代替主食，在增加饱腹感的同时能减少热量，对减肥非常的有帮助。
芋头里面的膳食纤维，适量食用可以有助于减肥，因为芋头中还有一些糖，如果过多的食物的话，会增加减肥的负担，利于减肥，所以在减肥之间应该适量的食用芋头。同时可以增加一些运动来帮助减肥，跳绳属于一种有氧的运动，会促进身体的新陈代谢，加强体内的血液循环。
香蕉对减肥的效果也非常的不错，香蕉的口感软糯香甜，也非常的爽口，并且能够有效的预防便秘，我会每天早上和晚上各吃一根香蕉，在坚持了一段时间之后，体内的脂肪也明显的减少了。
我通过上面的这几种减肥方法之后，身材明显的苗条了很多，体重也随着下降了，我还会继续使用这几种减肥方法的，以达到更苗条的效果。
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