我的身材比较肥胖，平时也比较懒不太喜欢运动，吃完饭之后会经常躺在床上，导致了身体堆积了大量的脂肪，使我的腿部也变得粗了很多，后来经过朋友的介绍，我使用了几种比较健康的减肥方法，觉得效果还不错，来分享一下给大家。
每天16小时断食一个月可以瘦4斤，但是会对身体造成损伤，可以选择一种健康的减肥方法。运动是一种非常健康的减肥方法，我每天早上都会去户外进行一小时的晨跑，来促进身体的血液循环，加速脂肪的燃烧，起到瘦身的目的。
仰卧起坐对于减肥的效果也比较明显，仰卧起坐能够促进身体内的新陈代谢，加快了体内的血液循环，消耗了体内的多余脂肪，我会每天坚持做半个小时的仰卧起坐，在坚持了有一段时间之后，体重明显的下降了许多。
吃香蕉对于减肥的效果也非常的明显，香蕉的口感软糯香甜，而且热量低，很容易被消化和吸收掉，能够有效的预防便秘，起到了通肠润便的效果。我在早上的时候会吃一根香蕉配上白开水，可以让胃部产生满足感。
我尝试了上面的这几种减肥方法之后，我的身材苗条了很多，体重也跟着下降了，这个令我非常的开心，我还会继续使用这种比较健康的减肥方法的，以达到更瘦的效果。
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