我的身材有些肥胖，夏天的时候穿衣服也非常的影响我的美观，后来经过朋友的介绍，我使用了几种减肥的方法，使用之后效果不错，分享一下给大家。
有氧运动是属于一种又快又好又非常健康的减肥方法，跳绳就是属于有氧运动中的佼佼者，在跳绳的时候会锻炼到身体的各个部位，使身体的脂肪充分的调动起来，加速血液循环，促进新陈代谢，达到瘦身减肥的目的。
我每天坚持跳上一个小时的时间。跳绳需要的活动空间并不是很大，随时随地都可以进行，而且跳绳是小时候就会的运动，每次跳绳都让我找到了童年的感觉。跳绳的时候，能够使身体排出大量的汗水，并且体内的脂肪和毒素能够随着身体的汗水排出体外。我再坚持了有两个月的时间之后，身材也比以前苗条了很多。
跑步的运动对于减肥的效果也非常不错，跑步也是有氧运动的一种，跑步能够加快体内的热量消耗，减少体内的脂肪堆积，我会每天早晨起床之后在户外跑步40分钟，早晨的空气特别的清新，使我的心情也比较舒畅。
我尝试了以上的这几种减肥方法之后，体重也明显的下降了，身材也变苗条了很多。我还想坚持锻炼下去，让自己的身体变得更瘦更苗条。
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