在日常生活中我非常的懒，也特别喜欢吃肉，是一个无肉不欢的人，每次吃完肉之后，我会躺在床上不动，导致了身体堆积了大量的脂肪，使我的身材也逐渐肥胖，在公司上班时，同事们都笑话我，说我像个胖墩，虽然是句玩笑话，当我听了之后心里非常的不舒服，经过闺蜜的介绍，我使用了游泳的方法，觉得效果还不错，给大家讲解一下。
游泳减肥的效果真的比较不错，因为在游泳的时候，水的阻力要大于陆上运动时的空气阻力，所以在游泳时肯定消耗更多的热量，每次游泳一个小时，每周游泳3~4次，坚持下去减肥，效果是相当不错的。
游泳是有氧运动的一种，效果也是比较明显的，而且方法也比较简单，可以消耗身体堆积的脂肪，促进身体的新陈代谢，使我身体的每个肌肉都会抖动，促进了体内的血液循环作用。
在使用游泳运动的同时，我还通过了仰卧起坐的方法来减肥，长期坚持腰部脂肪的囤积会明显减少，全身也可以得到充分的锻炼，所以仰卧起坐不仅可以减肥，还可以以强身壮体。
以上是我做游泳运动减肥使用的方法，游泳方法让我达到了自己想要的效果，现在我的身体体重下降了，身材明显的也苗条了很多，我还会继续使用游泳加仰卧起坐的减肥方法，使我的身材更加的苗条。
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