胸部特别肥大造成我出门的时候遭受到异性眼光的注意，这让我感到特别不好意思，我想瘦胸，于是我就在现实生活中使用了一些方法后发现我的胸部有了明显变小。
扩胸运动是可以改善胸大现象的，我会每天坚持做20分钟的扩胸运动，长期下来胸部就会变得紧致一点，使乳房部位多余的油脂起到一个消耗的作用，经过我努力一段时间后，发现我的胸部多余的脂肪有了明显的减少。
扩胸运动不但可以让背部起到收紧的作用，还可以有效的消耗到乳房部位和腰的部位脂肪的疗效，不但可以起到瘦身的作用，还可以增加自身免疫力的疗效，女人胸大是起到一个美观的疗效，男人胸大就看着不怎么乐观了。
我还会通过饮食的方法来瘦身，出现了胸部大可能是脂肪堆积形成的，想要瘦胸就一定要减少蛋白质和脂肪的摄入量，在平时一定不要吃豆腐之类的食物，因为这些食物的蛋白质比较高，吃了以后会导致胸变大，所以想要瘦胸就一定要管住嘴，大开腿，才能达到效果。
通过以上的方法我的胸部明显的瘦了下来，而且我的肥胖现象也比以前瘦了许多，这让我整个人又恢复到了自信，我还会继续使用以上的方法，让我的身材变得越来越好。
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