我经常暴饮暴食，导致身体比以前胖了好多，逛街买衣服的时候，经常看到喜欢的衣服没有我的号，慢慢的我产生了一定的自卑感，后来我就下定决心为了好看的衣服也要瘦下来，就通过跑步的方式来减肥，经过一段时间，我的身体受了下来，下面我把这些方法给大家分享一下。
跑步是可以减肥的，每天早上都会去公园进行晨跑，因为晨跑属于有氧运动，可以加快人体的血液循环，帮助身体内的脂肪分解，而且脂肪会随着汗液流出体外，晨跑的时候运动量不要太大，太大的话会损伤膝盖，对身体有损健康。
每天晚上在吃完饭后我也会跑步，通过跑步可以消化胃内的食物，同时还能防止脂肪堆积在体内，不但达到了减肥的目的，也提高了身体的免疫力，让我的身体比以前变得更健康。
在跑步的过程中，我每天还会合理的控制饮食，在吃饭时会吃到七分饱，而且也会以低热量，低脂肪的食物为主，再搭配合理的运动锻炼，让我的身体彻底的瘦了下来，也拥有了苗条的身材。
通过以上几种方法和我坚持不懈的努力，我的身体瘦了下来，感觉效果还是可以的，比吃减肥药靠谱的多，而且我会继续坚持下去，我的身体达到理想的身材。
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