可能是我经常喜欢吃一些油炸食品，导致我的身材特别肥胖，显得比较臃肿，严重影响个人外在形象，和朋友在一起时经常会叫我小胖子，让我感觉特别自卑，所以我就下定决心减肥，下面是我使用的一些减肥方法和经验，我给大家分享一下。
我每天会控制饮食，控制饮食是可以达到一个很好的减肥作用的，每天我会多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为水果里面富含丰富的纤维食物以及维生素，可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，长期坚持也会使皮肤变得越来越好，我不会去吃高热量以及脂肪含量比较高的食物。
其实我也会搭配一些运动的方法减肥，比如跑步，跳绳等有氧运动，跑步的时候会让身体加快新陈代谢，促进血液循环，还可以让脂肪达到快速燃烧的效果，并且在运动的时候人体会出汗，脂肪会随着汗液排出体外，坚持了一段时间感觉我的身材比以前变瘦了一些。
跳绳也是可以达到一个很好的减肥效果的，在跳绳的时候可以让身体快速的燃烧脂肪，够有效的促进新陈代谢，我在坚持了一段时间以后，我的身体得到了很好的改善，我会继续坚持下去，让我的身体变得更瘦。
在通过以上的几种方法以后，我的身体比以前瘦了很多，并且外出的时候我的形象也得到了很好的提升，我会继续坚持使用下去的。
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