自从生完孩子以后，我的身材严重变胖很多，严重影响个人外在形象，也让我平时外出的时候感到特别不自信，所以我就下定决心减肥，下面是我减肥使用的一些方法和经验，我给大家分享一下。
首先我采用了仰卧起坐，在做仰卧起坐时能促进人身体里面的新陈代谢，可以促进肠胃蠕动，加快局部脂肪燃烧，还能起到预防便秘的作用，每天我会坚持做50个左右俯卧起坐，在坚持使用了一段时间后，感觉上半身明显变瘦了一些。
仰卧起坐还能有效预防脂肪堆积在腹部，我在使用仰卧起坐减肥时，也会搭配跑步的方法让身体变瘦，跑步属于有氧运动，能加快体内脂肪燃烧，还可以促进血液循环，能有效减少上半身赘肉，但是需要长期坚持。
我通过以上仰卧起坐以及跑步减肥时，也会每天适量控制饮食，早餐我会吃一些低脂牛奶以及全麦面包，而中午我会吃一些，新鲜的蔬菜水果能促进肠胃蠕动，到晚上我会吃一些小米粥，长期坚持了一段时间后，感觉身体变瘦了很多。
再坚持以上方法一段时间后，感觉上半身明显苗条了很多，让我平时外出时比以前更加有自信，我会再坚持使用一段时间，直到我的身材变得更加纤细，我感觉以上方法瘦身还是比较不错的，希望我的分享可以帮助到大家。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”