因为我长期做着学习不爱运动，导致我身体特别的肥胖，现在在学校里同学总是开玩笑叫我小胖子，让我感到特别的自卑，我下定决心要减肥，下面是我减肥的过程和效果，希望会对大家带来帮助。
初二女生可以通过跑步的方法减肥，跑步可以达到一个很好的减肥效果，同时还可以让我身体得到一个很好的锻炼，并且跑步可以让脂肪快速燃烧在跑步的时候通常都会出汗，脂肪会通过汗液的方法排出体外，可以达到一个很好的减肥效果，我坚持了一段时间以后，我感觉效果挺好的，我会继续坚持下去的。
我每天早晨起床之后，都会通过慢跑的方法来改善肥胖的身材，慢跑是一项很好的有氧运动，同时还可以增强心肺功能，每天早起我都会坚持跑步40分钟左右的时间，再坚持了一段时间之后，我的体重明显下降了。
除了早晨锻炼之后，我也会选择在晚饭之后通过跑步的方法来锻炼，在晚饭后适当的跑步可以让胃部的食物快速的消化，在跑步之后，我也会通过拉伸的方法让肌肉放松，这样可以减轻肌肉的负担，让身材达到一个更有弹性的效果。
这是我所使用的跑步瘦身方法和效果，对于我的身材有特别大的改善，现在和同学走在一起的时候，同学们也不会再嘲笑我了，并且现在穿衣服也比以前好看了，我感到特别的开心。
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