我的身材特别的肥胖，外出的时候会影响我的形象，想要通过在考研的时候把体重降下来，我会通过合理的饮食来对我的身材改善，效果还是特别明显，下面就让我给大家介绍一下我的饮食方法和过程。
考研的期间可以通过少吃一些脂肪量比较高的食物减肥，我会选择吃一些低脂肪的食物，例如炸鸡肥肉类，这些食物我都会很少的吃，我平时会多吃一些水果，我再坚持了一段时间以后，我的体重得到了很好的改善，我会继续坚持下去，我会让我自己变得更瘦。
每天早上我会喝一杯牛奶和一片全麦面包，牛奶当中含有丰富的蛋白质，可以补充我体内所需的一天营养，全麦面包不含脂肪，同时还可以促进胃肠道的蠕动，帮助身材排出宿便，让我的身材达到理想的效果。
在中午的时候我会选择六分饱的时候就不再吃其他食物，饮食上多吃蔬菜，吃少半碗米饭，在晚上的时候我会选择四分饱，然后再适当的运动一下，让食物快速消化掉，
在通过合理的饮食之后，我的身体比以前苗条了很多，穿衣服也比以前变得好看了，现在走在外面，别人都会用羡慕的眼光看我，让我整个人都自信了好多，在以后的时间我也会继续坚持下去，让我的身材变得更美更好看。
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