可以通过有氧运动的方法减肥，因为我特别的胖，肚子上的肉也很多，腿上的肉也特别多，并且还是大脸，我在外出的时候看着别人都特别苗条，让我感到特别自卑，我下定决心让我的自己瘦下来，以下是我在减肥的时候使用的一些方法，现在分享给大家。
有氧运动是一个很好的减肥方法，有氧运动可以加快身体里面的新陈代谢、血液循环和脂肪燃烧，并且在运动的时候身体会达到一定的出汗量，脂肪燃烧以后会通过身体排汗的时候排除，我再坚持了一段时间以后，发现我比以前瘦了很多。
我每周都会到游泳馆游泳两次游泳是一项很好的有氧运动，由于在水内的阻力比较大，可以更好的燃烧体内的脂肪，游泳还能让我的肌肉保持紧致有弹性，帮助我的身材达到理想中的效果。
在水中的时候我会选择蛙泳，蛙泳可以让我的四肢同时都在运动，让我全身的肌肉得到很好的锻炼，我会每次坚持20~40分钟左右，让我肥胖的身材得到最大的改善。
我在坚持了一段时间的游泳之后，不仅我的体重减轻了，脸也比之前瘦了很多，并且也提高了我很大的自信，我现在外出的时候也不感到自卑啦，后面我也会继续坚持游泳锻炼，来帮助我的身材达到更想理想的效果。
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