我的身体特别的胖，不容易买衣服，而且很多漂亮的衣服自己都穿不上，感到特别的郁闷，我下定决心想要减肥，下面就让我给大家分享一下，我所使用的跑步减肥方法。
跑步可以达到一个很好的减肥作用，我会选择慢跑加快跑的相结合，这样对体内脂肪才会有更大的帮助，跑步的还可以增强心肺功能，同时还能燃烧体内的脂肪，跑步后我也会对腿部拉伸肌肉，让肌肉得到放松。
跑步的方法减肥有效，并且不容易反弹，我每天早上6:00准时起床去跑步，早晨的空气特别清新，在跑步的时候我会选择慢跑的方式，慢跑是一项很好的有氧运动，可以锻炼身体增强体质，同时还能让我肥胖的身材得到改善，每天早上我会坚持跑步40分钟左右。
在晚饭之后我也会每天坚持跑步来改善肥胖的身材，跑步可以促进肠胃的消化，在跑完步之后，我会对身体及时的补充水分，喝水不仅可以改善血液循环，还能加速体内的新陈代谢加快，
我在通过跑步运动之后，我的身材有了明显的改善，现在走在外面，整个人都比之前自信了好多，穿衣效果也更加好看，我会继续坚持跑步运动，来保持我的苗条身材，这是我给大家所分享的，希望会给大家带来帮助。
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