我的腿特别的胖，和朋友们在一起的时候，朋友们总是会叫我大象腿，我感到了特别的自卑，我下定决心要瘦腿，下面是我在瘦腿的时候使用的方法，现在就给大家介绍一下，希望会对大家有所帮助。
倒立是可以达到一定瘦腿作用的，我在刚开始倒立的时候，会选择每次坚持10秒钟左右，每天坚持5~10次，练熟悉之后，慢慢的增加为5~10分钟左右，每天最多不要超过一小时，因为长时间的倒立会导致脑充血。
我每天晚上睡觉前都会将双腿保持90度的倒挂，倒挂可以让腿部的血液循环加快，改善小腿部的脂肪，同时还可以缓解腿部的疲劳，在刚开始受水的时候，只是减少腿部的一部分脂肪，时间长了之后才会消耗体内的脂肪，所以需要极大的耐心和毅力。
倒立还可以加强我体内的新陈代谢，缓解下肢的水肿，在做完倒立之后，我会拉伸腿部的肌肉，拉伸不需要太久的时间，一般保持15~20秒左右的时间就可以，在通过了一段时间之后，发现这种方法特别适合我。
我在坚持了一段时间的倒立后，不仅腿部达到了预期的效果，连身材都比之前苗条很多，让我内心非常的开心，我会继续坚持这种瘦腿的方法，来保持我的身材，这是我所使用的倒立效果，希望大家也可以尝试一下。
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