我的身体特别的肥胖，在外出买衣服的时候特别的困难，和朋友在一起的时候，朋友总是开玩笑叫我小胖子，让我的自尊心受挫，我下定决心要减肥，下面是我在减肥的时候食用的青萝卜的方法，现在分享给大家。
青萝卜能够达到很好的减肥效果，因为青萝卜里面的纤维素含量比较丰富，而且热量也是比较低的，也有充足的水分能够达到促进肠道蠕动，让大便快速的排泄，还能够让人产生饱腹感，减少对热量的摄入，从而达到减肥效果，我在吃了一段时间后，感觉身体有了变瘦的迹象。
在吃青萝卜的时候，最好选择水煮的方式，可以加入少量的食用盐，不能加油，不然达不到减肥的效果，我会在晚饭的时候用水煮青萝卜来代替晚餐，在我的坚持下，体重下降了很多，身体也比以前变得匀称了。
在减肥的时候除了饮食以外还需要配合一定的运动，运动可以很好的让身体血液循环，并且有燃烧脂肪的作用，运动的时候人体会达到出汗的作用，出汗的时候脂肪会随着汗液一起排出到体外。
我通过以上的方法以后，我的身体比以前瘦下来了很多，现在和朋友们在一起的时候，朋友们也不会再叫我小胖子了，以前不可以穿的漂亮衣服，现在都可以穿了。
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