我工作的原因长期坐着，平时也不爱运动，导致我身体变得特别胖，现在外出买衣服的时候都不怎么容易，有很多漂亮的衣服穿不上，让我很苦恼，后来我尝试着使用跑步的方法来减肥，感觉身体变瘦了，现在我把我的跑步过程给大家分享一下。
跑步属于有氧运动，对于减肥效果是比较明显的，跑步的时候可以很好的让身体得到一定的运动，并且能够促进新陈代谢，让血液加速循环，还能够让脂肪快速的燃烧，我在跑步以后，感觉身体有了明显的变身迹象。
在跑步的时候可以根据个人情况来选择时间段，因为我有低血压的症状，我会在晚上晚饭后跑步，在晚饭后半个小时做跑步，每次的运动量我都不低于40分钟，能够达到让我体内脂肪燃烧的效果，我在坚持了一段时间以后，我的身体比以前瘦了一些，我会继续坚持使用下去的。
喝水也可以达到减肥效果，我会每天早上起床以后空腹喝一杯温开水，喝温开水可以让身体的肠道快速的蠕动，可以把身体里多余的垃圾和毒素快去的排出体外，并且在吃饭前空腹喝一杯温开水，可以达到很好的饱腹感，最终就能够达到减肥的效果。
我会一直坚持着使用这种减肥方法，让我的身体更瘦，也让身体更加的匀称和完美。
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