我的身体比较胖，在来月经的时候我会选择多吃一些粗粮的食物，还会多吃新鲜的水果和蔬菜，对于我的减肥帮助是比较大的，现在把我的饮食经过给大家分享出来，想要更多的人能够知道我的减肥方法。
在选择粗粮的时候，我会选择红薯和燕麦，红薯和燕麦里面的粗纤维含量比较丰富，对于促进胃肠蠕动能够起到很好的帮助，而且还能够让人产生饱腹感减少对热量的摄入，我在吃了一段时间后，感觉身体有了明显的变瘦。
在吃水果的时候需要选择低糖的，蔬菜最好选择膳食纤维含量丰富的，比如水果可以吃苹果和香蕉，也可以吃火龙果，膳食纤维含量丰富的蔬菜有黄瓜和苦瓜，有着明显的减肥作用，我会每天坚持着吃，感觉对于我的减肥帮助是很大的。
在平时我也会多吃一些优质的蛋白食物，优质蛋白主要能够补充人体营养以外，也能够达到减肥的作用，还是要多吃含胶原蛋白的食物，能够减少在减肥以后皮肤出现松弛的情况，我会每天吃一些猪蹄和鸡爪。
通过饮食调整以后，我现在的身体体重下降了，身材也变得苗条了一些，这也是我努力坚持得到的收获，我还会一直坚持使用这种减肥方法的，使我的身材更加的苗条。
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