我的身体比较胖，尤其是腰部，穿上衣服以后觉得腰部像一个大水桶，非常的难看，于是我下定决心想要瘦腰，我在瘦腰部的时候选择的是转呼啦圈的方法，感觉效果不错，给大家分享一下。
转呼啦圈对于瘦腰的效果很好，转呼啦圈属于一种有氧的运动，能够有效的加快人体的血液循环作用，也能够帮助身体内分解出一些脂肪，我会每天坚持赚20~30分钟的时间左右，转完呼啦圈之后我会及时的补充身体所缺失的水分，能够加快身体的新陈代谢。
转呼啦圈的时候，我会选择在每天吃完晚饭后的半小时做，在饭后做运动，能够有效的减少食物在体内停留的时间，让肠胃的蠕动加快，还能够让我的便秘症状得到了有效的改善，在转呼啦圈一段时间后，感觉我的身体有了明显的变瘦迹象，尤其是腰腹部的赘肉有了明显的减少。
除了转呼啦圈以外，我还会配合做肚子部位的按摩，按摩的时候我还会涂抹一些精油来减少局部的阻力，在坚持着使用按摩和转呼啦圈运动以后，感觉身体的变化是比较大的。
通过我长时间的坚持，我的腰部和胸围底围变小了很多，穿裤子再也不用选最大码的了，我的心里非常的高兴，我还会一直坚持使用的，以塑造我的小蛮腰。
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